¿Qué hacer cuándo te dicen que estás embarazada de gemelos o mellizos?
Es probable que la primera sensación que hayas tenido sea de vértigo, ¡o incluso pánico! Respira hondo: en este post te daremos algunos consejos para llevar tu embarazo gemelar de la mejor forma posible.
En los últimos años ha aumentado el número de casos de embarazo múltiple, ya que cada vez más mujeres se someten a tratamientos de reproducción asistida.
El cuerpo humano está capacitado para llevar a un bebé, así que todo lo que venga “de más” implica un mayor riesgo. Es por esto por lo que el seguimiento de los embarazos gemelares se lleva a cabo en las llamadas “Unidades de Gestación de Alto Riesgo”. Son más frecuentes complicaciones como la hipertensión arterial, la diabetes gestacional y el parto prematuro (antes de la semana 37 de gestación). No obstante, hay muchos embarazos gemelares que llegan a la semana 37 sin mayores problemas.
Recomendaciones para un embarazo gemelar sano:
1. Controla tu dieta
Lleva una dieta equilibrada y pon especial atención a la toma de nutrientes como ácido fólico, calcio, hierro y proteínas, ya que se necesitan más que en un embarazo único. La ingesta abundante de verduras y frutas te asegurarán el aporte de muchos de estos nutrientes.
2. No descuides la hidratación
Bebe más líquidos (sobre todo agua) para mantenerte bien hidratada, ya que así ayudarás a mantener la presión arterial dentro de los valores normales. Estar bien hidratada también es importante para prevenir las contracciones uterinas.
3. Cuida tus hábitos
Es habitual tener más náuseas, cansancio o dificultades para dormir o respirar. Es normal que en los embarazos múltiples aumenten estos síntomas. Procura fraccionar las comidas: aumenta la frecuencia de las mismas y disminuye la cantidad que ingieres en cada una de ellas. En ocasiones, será necesario que tu ginecólogo prescriba alguna medicación para ayudarte a minimizar los síntomas.
4. No te obsesiones con el peso
-Hazte a la idea de que es probable que engordes un poco más, sobre todo los primeros meses. Pero no te preocupes en exceso: lo importante es tu salud y la de tus bebés. Si el resto de parámetros están bien controlados (tensión arterial, frecuencia cardíaca, analíticas de sangre y orina, crecimiento fetal), el incremento de peso será algo de lo que debas ocuparte tras el parto, no durante el embarazo.
En resumen: cuídate, y deja que te cuiden! Mantén el ánimo y piensa que a los temores del embarazo gemelar les sobreviene la felicidad por partida doble.
Jennifer Ramírez, Enfermera Amnios In Vitro Project
